Bấm huyệt cho nàng công sở: Khám phá phương pháp thư giãn thần kỳ giúp giải tỏa căng thẳng và nâng cao năng suất làm việc

Công việc nàng công sở chẳng dễ dàng gì: sáng đến tối, với bàn phím, màn hình máy tính, và vô số cuộc họp. Việc ngồi hàng giờ trước màn hình có thể gây ra những hậu quả như đau vai, mỏi lưng, căng thẳng thần kinh, làm cho nàng cảm thấy kiệt sức và thiếu động lực. Nhưng đừng lo! Bấm huyệt chính là giải pháp phong thủy cho cơ thể và tâm hồn, giúp nàng công sở cải thiện sức khỏe và tăng cường năng suất làm việc. Cùng Như Đỗ Fashion tìm hiểu về bấm huyệt cho nàng công sở và các công dụng của phương pháp này, đối tượng áp dụng và những lưu ý khi bấm huyệt trong bài viết dưới đây.

Tại sao bấm huyệt lại là giải pháp tuyệt vời cho nàng công sở?

Nàng công sở có thể không có thời gian để tập yoga, thiền, hay chạy bộ mỗi ngày. Thế nhưng, bấm huyệt lại là phương pháp vô cùng tiết kiệm thời gian và hiệu quả, giúp giải tỏa căng thẳng ngay tại bàn làm việc. Không cần phải tìm đến spa hay phòng massage – chỉ với vài phút bấm huyệt nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể được hồi phục và tinh thần sảng khoái để tiếp tục công việc.

Bấm huyệt là một phương pháp y học cổ truyền đã được chứng minh có thể giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của bấm huyệt đối với nàng công sở:

• Giảm căng thẳng và lo âu: Sau một ngày làm việc căng thẳng, bấm huyệt giúp giải tỏa stress, làm dịu tinh thần và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

• Giảm đau mỏi cơ thể: Nàng công sở thường xuyên bị đau vai gáy, đau cổ, và mỏi lưng do ngồi làm việc lâu. Bấm huyệt sẽ giúp giảm các cơn đau này và giúp cơ thể thoải mái hơn.

• Tăng cường năng lượng: Bấm huyệt giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó tăng cường năng lượng và giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong công việc.

• Cải thiện giấc ngủ: Một số huyệt vị có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và tỉnh dậy với tinh thần sảng khoái.

Những huyệt vị “vàng” cho nàng công sở bấm ngay tại bàn làm việc

Huyệt Hợp Cốc (He Gu): Giải pháp cho đau đầu và căng thẳng

Vị trí: Nằm giữa ngón trỏ và ngón cái. Để tìm huyệt, bạn chỉ cần đặt ngón cái vào giữa của hai ngón tay.

Lợi ích: Làm giảm căng thẳng đầu, giảm đau mỏi vai, thư giãn cơ thể. Đây là huyệt lý tưởng để nàng công sở bấm khi đau đầu, hay cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài.

Huyệt Thái Xung: Giải pháp cho mệt mỏi toàn thân

Vị trí: Nằm ở mu bàn chân, giữa ngón cái và ngón trỏ.

Lợi ích: Giúp tăng cường năng lượng, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung.

Huyệt Kiên Tỉnh: Giảm đau vai gáy, cổ

Vị trí: Ở bả vai, nơi hai cơ bắp gặp nhau.

Lợi ích: Giúp giảm đau cổ, vai gáy khi ngồi lâu trước máy tính. Chỉ cần dùng ngón tay ấn vào huyệt này, bạn sẽ cảm nhận ngay sự thư giãn.

Huyệt Thiếu Phủ: Điều Hòa Nhịp Tim, Điều Hòa Khí Huyết

Vị trí: Khi nắm bàn tay, đầu khe ngón tay và ngón tay tham chiếu vào lòng bàn tay, chỗ khung bàn tay 4 – 5 là huyệt..

Lợi ích: Huyệt Thiếu lớp phủ có tác dụng điều trị các chứng rối loạn thần kinh tim, tim hồi hộp, chống axit, tây hạ bộ, tiểu tiện khó, dồi dào, xin bàn tay nóng, khí huyết trong người

Huyệt Đại Chùy: Giải quyết mỏi lưng

Vị trí: Tại đoạn giữa cột sống, dưới cổ.

Lợi ích: Huyệt này sẽ giúp giảm đau lưng, thư giãn cơ thể và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể khi bạn phải ngồi nhiều giờ liền.

Cách thực hiện bấm huyệt ngay tại bàn làm việc

• Thực hiện vào thời gian rảnh: Tận dụng nghỉ giải lao giữa các công việc để thực hiện bấm huyệt, giúp cơ thể thư giãn và nạp lại năng lượng cho cả buổi chiều.
• Sử dụng lực vừa phải: Khi bấm huyệt, hãy ấn nhẹ, không cần quá mạnh, chỉ cần cảm nhận sự thư giãn dần dần là đủ.
• Thực hiện đều đặn: Bấm huyệt mỗi ngày, trong khoảng 5-10 phút sẽ giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai, tinh thần làm việc tốt hơn.

Những lợi ích rõ rệt khi bấm huyệt mỗi ngày

• Cải thiện tư thế làm việc: Bấm huyệt giúp bạn giảm đau nhức và tăng cường linh hoạt cơ thể, từ đó cải thiện tư thế làm việc, tránh bị đau lưng.
• Thúc đẩy năng suất công việc: Khi cơ thể được giảm căng thẳng, bạn sẽ có khả năng tập trung cao hơn, làm việc hiệu quả hơn và giảm mệt mỏi trong công việc.
• Giải phóng căng thẳng tinh thần: Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, bấm huyệt giúp bạn giảm lo âu và giúp đầu óc luôn thoải mái, sẵn sàng cho ngày làm việc tiếp theo.

Bỏ túi 1 vài bí kíp Ngủ ngon dành cho các cô nàng công sở

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với những cô nàng công sở phải làm việc liên tục trong môi trường căng thẳng. Việc cải thiện chất lượng giấc ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy tươi mới vào mỗi sáng, mà còn giúp tăng năng suất công việc và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Dưới đây là những bí kíp ngủ ngon mà nàng công sở không thể bỏ qua.

Thiết lập thói quen ngủ lành mạnh

• Giờ ngủ cố định: Hãy cố gắng ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần. Việc này giúp đồng bộ chu kỳ sinh học của cơ thể, giúp bạn ngủ sâu hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái.
• Tạo không gian yên tĩnh: Giảm âm thanh và ánh sáng trong phòng ngủ. Hãy thử sử dụng màn che cửa sổ để ngăn ánh sáng hoặc đeo bịt mắt khi ngủ để không bị quấy rầy bởi ánh sáng ngoài.

Tạo không gian thư giãn trước khi ngủ

• Hãy thư giãn 30 phút trước khi ngủ: Tránh làm việc hay sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ. Thư giãn với một cuốn sách, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể và tâm trí thư giãn trước khi bước vào giấc ngủ.
• Tắm nước ấm: Tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn, tạo cảm giác thoải mái và dễ ngủ.

Sử dụng các phương pháp thư giãn để hỗ trợ giấc ngủ

• Bấm huyệt thư giãn: Như đã nói trước, bấm huyệt cũng là một cách thư giãn tuyệt vời trước khi đi ngủ. Những huyệt như Huyệt Tâm Lý hoặc Huyệt Kiên Tỉnh có thể giúp nàng công sở giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Thực hành thiền hoặc hít thở sâu: Trước khi ngủ, nàng công sở có thể thử thiền trong 5-10 phút hoặc hít thở sâu để làm dịu cơ thể và xoa dịu căng thẳng. Phương pháp hít thở 4-7-8 (hít vào 4 giây, giữ 7 giây, thở ra 8 giây) sẽ giúp làm dịu thần kinh và tạo ra cảm giác dễ chịu trước khi vào giấc ngủ.

Chế độ ăn uống hợp lý cho giấc ngủ ngon

• Tránh ăn thức ăn nặng vào ban đêm: Các món ăn nặng như thịt đỏ, cà phê, thức ăn chiên rán sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá sức và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy tránh ăn ít nhất 2-3 giờ trước khi ngủ.
• Thực phẩm giúp ngủ ngon: Hãy thử uống một cốc sữa ấm, trà hoa cúc, hoặc ăn một ít chuối hoặc hạt dẻ trước khi đi ngủ. Những thực phẩm này có tác dụng giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ.

Đảm bảo môi trường ngủ lý tưởng

Phòng ngủ tối và mát mẻ: Giữ phòng ngủ tối và thoáng mát sẽ giúp nàng dễ dàng đi vào giấc ngủ. Sử dụng màn che ánh sáng, và duy trì nhiệt độ phòng khoảng 20-22°C để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.

Dùng gối và đệm phù hợp: Gối và đệm phải đúng kích cỡ và thích hợp với cơ thể để tránh các đau mỏi cơ thể. Một chiếc gối hỗ trợ cổ tốt và đệm mềm mại sẽ giúp giảm bớt đau cổ, giúp nàng công sở ngủ ngon và tỉnh dậy không cảm thấy mệt mỏi.

Kết luận

Bấm huyệt cho nàng công sở không chỉ là một phương pháp thư giãn đơn giản, mà còn là giải pháp phong thủy giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hiệu quả công việc. Dành vài phút trong ngày để thực hiện bấm huyệt đúng cách, bạn sẽ cảm nhận ngay sự thoải mái, tinh thần minh mẫn và sức khỏe tốt hơn. Vì vậy, đừng bỏ qua phương pháp này để có một ngày làm việc năng suất, thoải mái và hài hòa hơn.

Ngoài ra các nàng công sở khám phá ngay những mẫu váy thiết kế độc đáo mới nhất từ Như Đỗ Fashion trên kênh YouTube của thương hiệu. Tại đây, thời trang công sở được trình bày một cách tinh tế, thu hút và đầy ấn tượng, mang đến cho bạn những lựa chọn tuyệt vời!